Các bộ môn võ tự vệ thường được dạy mọi người nhằm giúp để giúp người học bảo vệ bản thân khỏi bị tấn công, ngoài ra còn giúp rèn luyện sức khỏe. Vậy môn võ nào mới tốt nhất ? Dưới đây là danh sách 10 môn võ tự vệ được đánh giá tốt nhất hiện nay.
1. Jiu Jitsu – Môn võ tự vệ tốt nhất
Jiu Jitsu là môn võ đối kháng có khả năng tự vệ tốt nhất, nó có nguồn gốc từ Brazil. Đây là môn võ tất cả mọi người đều học được, dù có thể trạng nhỏ thì bạn vẫn có thể vận dụng thế võ để vật ngã một người to lớn. Môn võ tự vệ Jiu Jitsu tập trung vào các kỹ thuật vật lộn để hạ gục đối thủ. Các kỹ thuật này bao gồm:
- Ngã đối thủ: Đây là kỹ thuật cơ bản nhất của Jiu Jitsu. Để ngã đối thủ, người thực hiện cần sử dụng trọng tâm và lực của mình để đẩy đối thủ ngã xuống.
- Khóa siết: Khóa siết là các kỹ thuật sử dụng lực để bóp cổ, bẻ khớp tay, chân của đối thủ.
- Đánh lừa thị giác: Jiu Jitsu cũng sử dụng các kỹ thuật đánh lừa thị giác để khiến đối thủ mất cảnh giác và dễ dàng bị hạ gục.
Nếu trong trường hợp bị đối phương nắm áo và dồn thế, người tập cần di chuyển về phía trước, cúi người xuống và húc phần hông của mình vào phần giữa của đối thủ. Sau đó, người tập dùng tay túm lấy một bên vai của đối thủ để tựa vào vai mình và dồn hết lực vào 2 chân để lật nhào đối phương. Jiu Jitsu là môn võ rất lý tưởng để tự vệ, bởi nó giúp người tập nâng cao khả năng kiểm soát đối phương và hạn chế khả năng bị thương của bản thân.
2. Krav Maga – Môn võ tự vệ hàng đầu
Kể từ khi thành lập vào năm 1955, Krav Maga đã trở thành một trong những môn võ tự vệ phổ biến nhất trên thế giới. Môn võ này được phát triển bởi Imi Lichtenfeld, một huấn luyện viên thể dục người Do Thái, để huấn luyện cho quân đội Israel. Krav Maga kết hợp các kỹ năng từ nhiều môn võ khác nhau, bao gồm boxing, đấu vật, aikido, judo và karate.
Môn võ tự vệ này tập trung vào tấn công và phòng thủ liên tục. Krav Maga thường nhắm vào các trọng điểm của đối phương, chẳng hạn như cổ họng, vùng hạ bộ và mắt. Mục đích chính của môn võ này là tự vệ trước các loại vũ khí và sử dụng vũ khí ngược lại cho đối phương. Để thuần thục Krav Maga, người tập cần luyện tập với cường độ khắc nghiệt, liên tục. Sau 6-9 tháng luyện tập với huấn luyện viên chuyên nghiệp, người tập có thể tự vệ được trong các tình huống thực tế.
Xem thêm: Top 10 môn võ thuật có nhiều người học nhất thế giới
3. Karate – Môn võ tự vệ hiệu quả
Karate là một bộ môn võ tự vệ hiệu quả, đây là một môn võ cổ truyền của vùng Okinawa, Nhật Bản. Môn võ này được biết đến với các đòn tấn công mạnh mẽ, kết hợp giữa đấm đá, cùi chỏ, đầu gối và kỹ thuật đánh bằng bàn tay mở.
Các đòn đấm của Karate thường được thực hiện bằng cách xoay hông để tập trung tối đa lực của toàn cơ thể. Các đòn đá cũng rất đa dạng, từ đá thẳng, đá vòng, đá quét, đá xoáy,…Các đòn cùi chỏ và đầu gối thường được sử dụng để kết thúc đối thủ. Ngoài ra, Karate còn có các đòn khóa, chặn, né và đánh vào chỗ hiểm. Những đòn này đòi hỏi người tập phải có sự linh hoạt và nhanh nhẹn. Hiện nay, Karate đã trở thành một môn võ tự vệ phổ biến của nhiều bạn trẻ. Môn võ này không chỉ giúp người tập rèn luyện sức khỏe và kỹ năng tự vệ, mà còn mang lại nhiều giá trị tinh thần tích cực. bao gồm:
- Cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần
- Tăng cường sự tự tin và khả năng tự vệ
- Học cách kiểm soát bản thân và giải quyết xung đột
4. Vovinam – Môn võ tự vệ Việt Nam
Võ Vovinam là một môn võ thuật tổng hợp của Việt Nam, được sáng lập bởi võ sư Nguyễn Lộc vào năm 1936. Môn võ này kết hợp các đòn thế của các môn võ cổ truyền Việt Nam như Thiếu Lâm Nam quyền, Bát Quái Đạo, Võ Đường,… với các kỹ thuật của các môn võ hiện đại như Karate, Judo, Taekwondo,…
Vovinam được chia thành hai loại chính, một loại võ là hệ võ thuật dân dụng, tập trung vào việc rèn luyện sức khỏe, tinh thần và kỹ năng tự vệ. Loại còn lại là hệ võ thuật quân sự, được sử dụng trong huấn luyện quân đội và công an. Các đòn thế của Vovinam bao gồm:
- Đòn tay không: đấm, đá, cùi chỏ, gối,…
- Đòn vật: vật, khóa, gỡ,…
- Đòn binh khí: kiếm, đao, mã tấu, dao, côn,…
Vovinam là một môn võ thuật đang phát triển mạnh mẽ ở Việt Nam và trên thế giới.
5. Kick Boxing – Môn võ tự vệ chất lượng
Kick Boxing là một môn võ thuật kết hợp giữa võ thuật đối kháng và quyền anh. Môn võ này tập trung chủ yếu vào kỹ thuật đấm, đá, và sử dụng các đòn đánh bằng tay và chân để hạ gục đối thủ. Kick Boxing có nguồn gốc từ Nhật Bản vào những năm 1960, và sau đó nhanh chóng được phổ biến rộng rãi trên toàn thế giới. Môn võ này được xem là một môn thể thao đối kháng đầy tính cạnh tranh và hấp dẫn.
Một số kỹ thuật cơ bản của Kick Boxing bao gồm:
- Đấm: Có nhiều loại đấm khác nhau, chẳng hạn như đấm thẳng, đấm chéo, đấm vòng,…
- Đá: Có nhiều loại đá khác nhau, chẳng hạn như đá thẳng, đá vòng, đá xoay,…
- Gối: Gối là một kỹ thuật tấn công mạnh mẽ
- Chỏ: Chỏ là một kỹ thuật tấn công cận chiến
Kick Boxing là một môn võ thuật có nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Môn võ này giúp người tập tăng cường sức khỏe thể chất, sức bền, và khả năng tự vệ. Kick Boxing cũng giúp người tập rèn luyện tính kỷ luật, tinh thần thép, và khả năng kiểm soát bản thân.
6. Taekwondo – Môn võ tự vệ hiệu quả
Taewondo là môn võ thuật mang đậm tinh thần thượng võ của Hàn Quốc, đây là môn võ thuật chú trọng vào kỹ thuật đá, đấm. Trong thi đấu, các võ sĩ Taewondo sẽ sử dụng các kỹ thuật này để hạ gục đối thủ. Ngoài ra, Taewondo cũng sử dụng các kỹ thuật dùng đòn đánh bằng gối, chỏ, cẳng tay và sử dụng những kỹ thuật như kéo ngã, giữ, níu. Hiện nay, Taewondo là một trong những môn thể thao phổ biến nhất trên thế giới. Đây là môn võ thuật mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Nếu bạn đang tìm kiếm một môn võ thuật phù hợp để rèn luyện thể chất, tinh thần và khả năng tự vệ, Taekwondo là một lựa chọn đáng cân nhắc.
7. Aikido – Môn võ tự vệ phù hợp
Aikido là một môn võ thuật Nhật Bản hiện đại được phát triển bởi Ueshiba Morihei vào đầu thế kỷ 20. Mục đích của Aikido là sử dụng năng lượng của đối thủ để vô hiệu hóa họ một cách an toàn và hiệu quả. Các kỹ thuật Aikido bao gồm ném, khóa khớp và bẻ tay. Aikido không chú trọng đến sức mạnh cơ bắp mà nhấn mạnh vào sự phối hợp giữa cơ thể và tâm trí.
Khi học Aikido, bạn sẽ học được nhiều bài học cho bản thân, bao gồm:
- Rèn luyện thể chất và tinh thần
- Cải thiện tính kiên trì và nhẫn nại
- Nuôi dưỡng các mối quan hệ một cách tốt đẹp hơn
- Tăng cường sự tự tin và lòng tự trọng
- Giảm căng thẳng và lo lắng
Aikido là một môn võ thuật phù hợp với mọi lứa tuổi và giới tính. Nó có thể được tập luyện như một môn thể thao, một hình thức tự vệ hoặc một cách để cải thiện sức khỏe và tinh thần.
8. Judo – Môn võ tự vệ phổ biến
Bộ môn võ thuật tiếp theo đó là Judo, đây là một môn võ thuật của Nhật Bản do võ sư Kano Jigoro sáng lập vào năm 1882. Bộ môn này thường vận dụng theo cách quật ngã đối thủ xuống đất, khống chế đối thủ trên mặt đất, hoặc bắt đối thủ đầu hàng bằng các đòn khóa khớp hoặc siết cổ.
Judo là một môn thể thao đòi hỏi sức mạnh, tốc độ và sự nhanh nhẹn cao. Tuy nhiên, nó cũng là một môn thể thao rất kỹ thuật, và các võ sĩ judo có thể thành công với mọi kích cỡ và sức mạnh. Judo là một cách tuyệt vời để rèn luyện sức khỏe, học cách tự vệ. Hiện nay, judo đã được sáng tạo và cải tiến để trở thành một môn võ tự vệ hiệu quả và một môn thể thao mang tầm cỡ quốc tế.
9. Muay Thái – Môn võ tự vệ nổi tiếng
Bộ môn võ tự vệ Muay Thái là một môn võ thuật truyền thống của Thái Lan, môn võ này sử dụng tất cả các bộ phận của cơ thể để tấn công, bao gồm tay, chân, đầu gối và cùi chỏ. Vì sử dụng toàn bộ cơ thể để tấn công, Muay Thái có tỷ lệ sát thương cao hơn các môn võ khác.
Võ sĩ Muay Thái có thể tạo ra lực đánh mạnh mẽ và chính xác, gây ra nhiều tổn thương cho đối thủ. Môn võ này có thể được tập luyện cho nhiều mục đích khác nhau. Ngoài việc đào tạo các võ sĩ chuyên nghiệp mà nó còn được sử dụng để rèn luyện sức khỏe, giảm cân và rèn luyện kỷ luật. Nếu bạn đang tìm kiếm một môn võ thuật hiệu quả và thú vị, Muay Thái là một lựa chọn tuyệt vời.
10. Võ tổng hợp (MMA) – Môn võ tự vệ có sát thương cao
MMA là một môn thể thao đối kháng tổng hợp, kết hợp các kỹ thuật từ nhiều môn võ khác nhau, bao gồm Boxing, Muay Thai, Wrestling và BJJ. Đây là môn võ trẻ nhất trong danh sách, nhưng cũng là môn võ phổ biến nhất. Và các võ thuật thường sử dụng trong môn võ này là đấm, đá, móc, cùi chỏ, gối, vật lộn, khóa, siết,…Sát thương của bộ môn này rất cao nên trước khi học, các bạn sẽ được huấn luyện qua các bài học kỷ luật của nó. Môn võ này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thể chất, đồng thời giúp bạn có khả năng tự vệ tốt hơn.
Lời kết
Trên đây là danh sách các bộ môn võ thuật có tính tự vệ tốt nhất mà mình đã tìm được thông qua nhiều thông tin từ cộng đồng võ thuật. Mong các thông tin trên sẽ giúp bạn tìm được bộ môn võ thuật phù hợp với bản thân mình.
